TREK & YOGA DI PRIMAVERA
La primavera sta per tornare e noi abbiamo deciso di celebrare il suo ritorno con una giornata dedicata al camminare ed alla pratica dello yoga, con Mariantonietta Scerbo con cui da alcuni mesi abbiamo iniziato una fruttuosa collaborazione e con Tania Capecchi, insegnante madrelingua di inglese con una pluriennale esperienza di laboratori con bambini.
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inizieremo la giornata con una piacevole escursione nei dintorni del Santuario di Monte Senario, luogo sacro fondato nel XIII secolo da un gruppo di nobili fiorentini e circondato da boschi ricchi di essenze sia spontanee sia frutto dell'attività antropica, tra vecchi castagneti e costruzioni che raccontano la storia di questo luogo.
Alla fine dell'escursione dopo un pranzo non troppo abbondante, rigorosamente al sacco, Mariantonietta ci aiuterà ad allungare dolcemente, ma intensamente, lA nostra muscolatura più profonda, nelle gambe e nel tronco. Andremo anche a sciogliere e riattivare le braccia per riequilibrare il fluire dei liquidi corporei. Nutrire il corpo e la mente di energia buona, rigenerarsi nel contatto con la naturaed attraverso delle asana centrate sulla consapevolezza della propria armonia fra corpo e mente, fra postura ed energia profonda, per aprirsi al meglio alla rinascita primaverile.
Per coloro che vorrebbero partecipare ma vorrebbero avere con sé i propri figli o figlie, ci sarà Tania ad occuparsi di loro mentre i genitori saranno impegnati nell'attività di yoga. Con il suo laboratorio "My memory Game" ogni bambino/a avrà modo di disegnare il proprio Memory Game con disegni e parole in inglese! Il laboratorio è rivolto a bambini dai 5 ai 10 anni.
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Le attività di yoga e laboratoriale si svolgeranno presso Casa Pucci, luogo di partenza e arrivo dell'escursione.
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QUANDO
Domenica 27 marzo 2022
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RITROVO
ore 08:30 Firenze. Maggiori informazioni sul luogo di ritrovo verranno fornite al momento della prenotazione. Chi fosse sprovvisto/a di auto propria lo faccia presente alla guida al momento dell'iscrizione.
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LUNGHEZZA, DURATA & DIFFICOLTà
8 km e dislivello di 300 mt.
4 ore, soste incluse
Difficoltà: T (turistica). Il percorso non presenta particolari difficoltà ma trattandosi comunque di un percorso in natura, lungo sentieri, e' richiesto un allenamento alla camminata. Adatto anche ai bambini maggiori di 10 anni.
Per valutare la propria preparazione fisica ed il livello di difficoltà si rimanda alla sezione Livelli di difficoltà
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COSA PORTARE
PER L'ESCURSIONE: Obbligatorio: scarpe da trekking o comunque con una suola che aderisce bene al terreno, pranzo al sacco, acqua (almeno 1,5 litri). Chi sarà sprovvisto delle calzature adeguate non potrà essere ammesso all'escursione.
Consigliato: bastoncini da trekking, abbigliamento a strati, giacca anti-pioggia, macchina fotografica, binocolo
Per lo Yoga: tappetino, copertina, cuscino da divano e cintura accappatoio.
L'attrezzatura da yoga verrà lasciata al Casa ... prima dell'inizio dell'escursione.
L'attività di yoga è adatta anche a chi si avvicina la prima volta a questa disciplina.
Per il laboratorio di inglese: si chiede ai partecipanti di portare il proprio astuccio con matite, pennarelli, forbici e colla.
QUOTA
ESCURSIONE + YOGA= 40€ a persona. i bambini al di sotto di 12 anni non pagano l'escursione ma soltanto l'attività con Tania al costo di 8€ a bambino/a.
La quota di 40€ comprende l’assistenza ed il coordinamento della guida ambientale abilitata (LR 86/2016 e s.m.) e l'attività di yoga.
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GUIDA
Natascia 377/2743134
La guida si riserva il diritto di modificare/cancellare l’escursione qualora il tempo lo ritenesse necessario
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ALTRE INFO
Per prenotare l'escursione mandare una mail a trekkeggiare@gmail.com oppure contattare direttamente la guida.
ATTENZIONE: La guida si riserva sin d’ora la facoltà di modificare l’itinerario in funzione delle condizioni meteo o se la sicurezza del gruppo lo rendesse necessario.
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