TREK & YOGA D'AUTUNNO

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visto il successo del binomio escursione & yoga che si è tenuto a metà settembre nel Parco delle Foreste Casentinesi, abbiamo deciso di replicare ma questa volta in forma leggermente diversa: escursione giornaliera a godere dei bellissimi colori che la natura ci offre in questo periodo dell'anno ed a conclusione una sessione di yoga condotta sempre da Mariantonietta Scerbo. Nella pace della natura praticheremo asana (posture) di apertura del torace, allungamento intenso della colonna e delle grandi articolazioni ed elementi di automassaggio, per potenziare le nostre difese immunitarie all'arrivo dei primi freddi; ascoltando il nostro respiro, il movimento della nostra energia più profonda, con l'obiettivo di essere presenti a noi stessi e di calmare la corsa della nostra mente.

L'escursione, senza alcuna difficoltà tecnica, ci porterà a godere dei bellissimi panorami che il crinale del Passo del Giogo, nel complesso forestale di giogo-casaglia,  offre in tutte le stagioni, con le varie tonalità di colore che però solo l'autunno può regalarci. Tra strade forestali e sentieri immersi nella faggeta, concluderemo la nostra escursione al  rifugio Casa al Giogo, dove grazie alla disponibilità di Mara, troveremo una stanza riscaldata che ospiterà la sessione di yoga e  a seguire una merenda rigenerante!

QUANDO

Domenica 7 novembre 2021

RITROVO 

ore 8:45 Firenze. Maggiori informazioni sul luogo di ritrovo verranno fornite al momento della prenotazione.

LUNGHEZZA, DURATA & DIFFICOLTà 

9 km e dislivello di  350 mt.

5 ore, soste incluse
difficoltà: facile. un buon allenamento alla camminata è sempre richiesto.

Per maggiori info sui livelli di difficoltà escursionistica si veda la sezione dedicata cliccando qui 

COSA PORTARE PER L'ESCURSIONE

Obbligatorio: scarpe da trekking, pranzo al sacco, acqua (almeno 1,5 litri - Lungo il percorso non ci sono punti per il rifornimento di acqua potabile).Chi sarà sprovvisto di adeguate calzature non potrà partecipare all'escursione.

CONSIGLIATO: bastoncini da trekking, abbigliamento a strati, giacca anti-pioggia, calzini di ricambio, macchina fotografica

COSA PORTARE PER LO YOGA

tappetino, copertina, cuscino da divano e cintura accappatoio.

L'attrezzatura da yoga verrà lasciata al Rifugio prima dell'inizio dell'escursione.

L'attività di yoga è adatta anche a chi si avvicina la prima volta a questa disciplina.

QUOTA

 40€ a persona.

La quota comprende:

 

  • l'escursione e l’assistenza ed il coordinamento della guida ambientale abilitata (LR 86/2016 e s.m.)

  • l'attività di yoga

  • la merenda

 

Al momento della prenotazione verrà richiesto il versamento di un anticipo di 10€ che verrà trattenuto in caso di rinuncia all'escursione entro il giovedì precedente l'evento. In caso di annullamento da parte delle organizzatrici, l'acconto verrà restituito oppure scalato dall'evento successivo, a scelta del/della partecipante.

La prenotazione sarà confermata via mail soltanto al ricevimento dell'acconto.

GUIDA AMBIENTALE

Natascia Berlincioni 377/2743134

INSEGNANTE YOGA

Mariantonietta Scerbo 340/7112529

ALTRE INFO 

Per prenotare l'escursione mandare una mail a trekkeggiare@gmail.com oppure contattare direttamente la guida entro e non oltre venerdì 5 novembre alle 20:00

ATTENZIONE: In caso di pioggia l'evento verrà annullato.

L'evento si svolgerà con un numero massimo di 15 partecipanti per garantire il rispetto delle norme anti-covid19.

Per poter partecipare all'evento e' necessario essere dotati di green pass, in quanto, sebbene non richiesto per l'attività escursionistica, e' richiesto per l'attivita' di yoga